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时间: 2020年02月27日 16:27 | 来源: 【丶丿Fire灬永远卓越】 | 编辑: 岑紫微 | 阅读: 6413 次

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  气血缺乏怎么办?气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。

  气血缺乏怎么办?

<p>  血虚:面色无华萎黄、肌肤枯燥、毛发干枯、指甲干裂、视物昏花、手足麻痹、失眠多梦、健忘心悸、精力恍惚。下面引荐几个食疗方:

  猪腰炖杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适当。

  莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

  办法

  猪腰炖杜仲:隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  加水适当同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  注意事项

  肉蛋奶的挑选: 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰厚的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  蔬菜的挑选: 补气的可挑选山药、扁豆等B族维生素丰厚的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

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  6月17日,在哥伦比亚首都波哥大,大家站在发作爆破的购物中心外。

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(岑紫微编辑《【丶丿Fire灬永远卓越】》2020年02月27日 16:27 )

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